בעולם התזונה, הבנת מאקרו-נוטריינטים – המכונים בדרך כלל “מאקרו” – חיונית לכל מי שמטרתו לשפר את בריאותו, לנהל משקל או […]
יתרונות וחסרונות של דיאטות עתירות חלבון לירידה במשקל
דיאטות עתירות חלבון צברו פופולריות כאסטרטגיה לירידה במשקל. על ידי הגדלת צריכת החלבון, אנשים שואפים להפחית רעב, לשמר מסת שריר […]
הליכה לבריאות הלב: מה שאתה צריך לדעת
הלב שלך הוא המנוע שמחזיק אותך בחיים. הטיפול בו צריך תמיד להיות בראש סדר העדיפויות. למרבה המזל, אינך צריך אימונים […]
מה קורה לגוף שלך כשאתה הולך 10,000 צעדים ביום
הליכה היא אחת מצורות האימון העתיקות והקלות ביותר. זה לא צריך ציוד מפואר, מנוי לחדר כושר או כישורי מומחים. רק […]
הדיאטה האנטי דלקתית: מזונות שעשויים להפחית דלקת
דלקת היא תגובה טבעית של הגוף שלך כדי להגן מפני נזק. דלקת לטווח קצר עוזרת לך לרפא פציעות ולהילחם בזיהומים. […]
איך לבנות תזונה מאוזנת המתאימה לאורח החיים שלך
הבנת החשיבות של תזונה מאוזנת היא הצעד הראשון לקראת אורח חיים בריא יותר. מדריך תזונה מאוזנת זה יעזור לך ללמוד […]
יתרונות בריאות הנפש של הליכה בטבע
החיים המודרניים יכולים להרגיש מהמם. בין אחריות יומיומית, לחץ בעבודה והרעש המתמיד של המדיה החברתית, קל להרגיש סחוט נפשית. יותר […]
הליכה לעומת ריצה: מה עדיף לבריאות הכללית?
הליכה וריצה הן שתיים מצורות האימון הפופולריות ביותר ברחבי העולם. הם נגישים, פשוטים להפעלה, ודורשים מעט או לא ציוד. אבל […]
חקור את דיאטת המזון הגולמי: האם זה מתאים לכולם?
דיאטת ה-raw food היא אורח חיים המקדם אכילת מזונות במצבם הטבעי, הלא מעובד והלא מבושל. אנשים שעוקבים אחר דיאטה זו […]
הדיאטה הנורדית: אכילה בריאה בהשראת מדינות סקנדינביה
התזונה הנורדית היא דרך אכילה העוקבת אחר מאכלים מסורתיים ממדינות סקנדינביה כמו נורבגיה, שוודיה, דנמרק, פינלנד ואיסלנד. שלא כמו דיאטות […]