אין להכחיש כי טיפוס צוקים הוא האימון האולטימטיבי לבדיקת הכח הפיזי שלך סיבולת נפשית. למעשה, פעילויות מעט מאוד למקד כמה […]
Category: Workouts
דברים שכדאי לדעת על אימון משקולות
אם אינך מכיר את אימון משקולות, חשוב להבין מה הגוף שלך עובר. השרירים שלך מגיבים תרגילים שונים בדרכים שונות ויש […]
קפיצת בחבל היא דרך ניידת מהירה כדי לבנות כושר
קפיצת בחבל יכול להיות אחת הדרכים הכי החסכוניות להוסיף סיבולת לב-ריאה בעצימות גבוהות לשגרת האימון. אם אתה רוצה אימון זול […]
היתרונות של יכולות עד האימונים ספינינג שלך
כשמדובר בספורט מסוים ופעילויות ספורט אחרות, מילת הכח קרוב הוא השליך סביב די בקלות תוך התייחסות לביצועים של מישהו. האם […]
אימון כוח הגוף סה”כ למתחילים מוחלטים
אימון הגוף הכולל להלן במיוחד למתחילים שמעולם לא הרי משקולות או שלא הרימו משקולות מזה זמן רב. זה פוגע כל […]
כיצד לשפר את דימוי הגוף שלך עם רכיבה על אופניים מקורים
אם המטרה שלך עם אופניים מקורים היא לרזות ולאבד משקל, להתחזק, להיערך לקראת אירוע או להזיע החוצה את הלחץ שלך, […]
אימון כוח הגוף הכולל לקשישים
המפתח מתחיל אימון משקולות אם אתה חדש זה או שעבר זמן רב הוא להקל בהדרגה לתוך הרמת משקולות. הרמת משקולות […]
לחזק וריאציות Plank פילאטיס עם Core שלך
Plank הוא תרגיל פופולארי פילאטיס , יוגה , ושיטות כושר אחרות. המחזיק בתפקיד זה מחזק הליבה שלך ונותן גוף אימון […]
כוח השריר ואת בסיסי תוכנית אימון משקולות
זהו אחד מתוך סדרה של תוכניות אימון משקולות רגילות. כל תכנית מותאמת במיוחד תוצאה מסוימת כולל כושר כללי, ירידה במשקל, […]
האם זה בטוח עבור אישה לעשות ספינינג בזמן הריון?
בטח שמעת על כך שפעילות גופנית במהלך ההריון היא טובה גם עבור אמא לעתיד ואת התינוק. אחרי הכל, להישאר פעילים […]