Skip to content
Strong Guru
MENU
  • Contact Us
  • Cookie Policy
  • Disclaimer
  • Privacy Policy
  • Sitemap
Homepage / iw / Fitness

Category: Fitness

כמה שרירים אתה יכול לצבור בחודש?

כמה שרירים אתה יכול לצבור בחודש?

By Zahra ThunziraPosted on September 1, 2021

כמות השרירים שאתה יכול לצבור בחודש עשויה להיות שונה מהמספרים שאתה רואה בסולם. עליית השרירים שונה אצל כולם ותלויה ברמת […]

כיצד לשפר סיבולת לב וכלי דם לספורט

כיצד לשפר סיבולת לב וכלי דם לספורט

By Zahra ThunziraPosted on February 10, 2021

סיבולת הוא מונח שנמצא בשימוש נרחב בספורט ויכול להיות דברים רבים ושונים עבור אנשים שונים. בספורט הכוונה היא ליכולתו של […]

הספורט הטוב ביותר לאימון נהדר

הספורט הטוב ביותר לאימון נהדר

By Zahra ThunziraPosted on February 10, 2021

בואו נודה בזה, שעות בבילוי בחדר הכושר יכולות להרגיש לפעמים כמו טחינה אמיתית, במיוחד אם אתם מעדיפים ספורט תחרותי או […]

9 יתרונות בריאותיים של משחק טניס

9 יתרונות בריאותיים של משחק טניס

By Zahra ThunziraPosted on December 8, 2020

ספורט המחבט המועדף על אמריקה הוא בחירה יוצאת מן הכלל לבריאותכם. אימון גוף מלא, טניס עוסק במערכות איברים רבות וקבוצות […]

טיפים להליכה כשיש ברכיים רגישות

טיפים להליכה כשיש ברכיים רגישות

By Zahra ThunziraPosted on December 4, 2020

ברכיים רגישות יכולות להוות אתגר להליכה, אך זו דרך מומלצת לשמור על תפקודך ולהפחית את הסימפטומים שלך. אם יש לך […]

פעילות גופנית ובטיחות במזג אוויר קר – שלטי אזהרה

פעילות גופנית ובטיחות במזג אוויר קר – שלטי אזהרה

By Zahra ThunziraPosted on October 26, 2020

מזג אוויר חורפי פירושו נקיטת אמצעי זהירות מיוחדים כשאתה מתאמן בחוץ. חשיפה לקור עלולה לגרום לפעילות בחוץ לא נוחה או […]

מהו המשטח הטוב ביותר לרוץ עליו?

מהו המשטח הטוב ביותר לרוץ עליו?

By Zahra ThunziraPosted on October 10, 2020

יש רצים שאוהבים שבילים, ואילו אחרים נהנים מדשא או חול או מסלול סינתטי. לרבים יכול להיות באמת גישה לכבישי אספלט, […]

ספורטאים יכולים להיקרע ללא שיטות דרסטיות

ספורטאים יכולים להיקרע ללא שיטות דרסטיות

By Zahra ThunziraPosted on September 25, 2020

ספורטאים ומפתחי גוף נמצאים בלחץ קיצוני להשיג רמות נמוכות של שומן בגוף ורמות גבוהות של שרירים. דרישות הספורט שלהם מובילות […]

כיצד להימנע ולטפל התכווצויות שרירים מלרוץ

כיצד להימנע ולטפל התכווצויות שרירים מלרוץ

By Zahra ThunziraPosted on June 23, 2020

זה נפוץ עבור רצים לקבל התכווצויות שריר ברגלו, במיוחד כאשר הם רצים למרחקים ארוכים. אבל אם אתם שמים לב סיבות […]

כדאי להשרות ב חם או קר מים אחרי מרתון?

כדאי להשרות ב חם או קר מים אחרי מרתון?

By Zahra ThunziraPosted on June 20, 2020

אחרי ריצת מרתון או ארוכה, רצים קרובים יעשו אחד משני דברים: לעשות אמבטיה חמה כדי להירגע או להתקלח נמרץ כדי […]

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4

קטגוריות

  • Exercises
  • Fitness
  • Food And Drink
  • Health
  • Nutrition
  • Supplements
  • Weight Loss
  • Workouts

פוסט קשור

  • חוקים מדעיים שיובילו כושר
  • למה ספורטאים זקוקים למנוחה והתאוששות לאחר פעילות גופנית
  • באמצעות הפעלה של 12 דקות מבחן קופר לבדוק כושר אירובי
  • ריצת הידרציה
  • סימנים וסימפטומים של תסמונת Overtraining בספורטאים

לאחרונה פרסם

  • כיצד לרדת במשקל עם חלבון מנענע
  • טיפים ריצה על הליכון
  • המזונות הטובים ביותר כדי להילחם עייפות לקבל דחיפת אנרגיה טבעית
  • האם הזעה טובה עבורך?
  • הדרך הבריאה ללכת במורד להימנע מכאב

AR / BG / CS / DA / NL / ET / FI / FR / DE / EL / IW / HU / IT / LV / LT / NO / PT / PL / RO / RU / SK / SL / ES / SV / TR / UK