Zahra ThunziraZahra Thunzira is a Jakarta-based nutritionist and gym instructor. She’s also an adventure travel, fitness, and health writer for […]
Category: Supplements
עובדות תזונה טפיוקה ויתרונות בריאותיים
טפיוקה הוא עמילן ללא גלוטן שמקורו בשורש האגירה של צמח הקסאווה או היוקה. מקורו של הטפיוקה הוא בברזיל אך מהווה […]
עובדות תזונה בג’לטין ויתרונות בריאותיים
ג’לטין הוא חומר מייצב ומעבה ללא טעם, חסר צבע המשמש להכנת קינוחים כמו פודינג, מוס, מרשמלו, ממתק, עוגות, גלידה, כמה […]
זעפרן: יתרונות, תופעות לוואי והכנות
אולי אתה מכיר את הזעפרן בתור התבלין המשמש לטעם מנות כמו בואילאבה ופאייה, אך לתמצית הזעפרן היסטוריה ארוכה ומגוונת ברפואת […]
היתרונות הבריאותיים של ויטמין D
ויטמין D הוא ויטמין מסיס בשומן הנחוץ לבריאות ולשמירה על עצמות חזקות. המכונה “ויטמין השמש”, ויטמין D נוצר כאשר העור […]
פרוהורמונים: האם הם בטוחים לשימוש לבניית שרירים?
כבר מאוחר, תרופות המשפרות ביצועים הופכות לנורמה ממש בתוך קירות חדר הכושר, בתחרויות פיתוח גוף ועם ספורטאים על המגרש. תרכובת […]
כיצד לעורר הורמונים לפיתוח גוף
מספר הורמונים ממלאים תפקיד קריטי בפיתוח גוף ובאימון כוח. טסטוסטרון, הורמון גדילה (GH) וגורם גדילה דמוי אינסולין (IGF-1) מגבירים את […]
היתרונות הבריאותיים של מנגן
מנגן תזונתי הוא מינרל קורט המצוי בכמויות זעירות בגוף האדם, בעיקר בעצמות, בכבד, בלבלב ובכליות. חומר מזין חיוני זה הכרחי […]
ויטמין C יכול להיות המפתח לשמירה על שרירים ככל שמתבגרים
Takeaways מפתח מחקר שנערך לאחרונה מציע לשמור על רמות ויטמין C ככל שתתבגרו. אובדן מסת שריר הקשור לגיל ומוביל לבעיות […]
היתרונות של מולטי ויטמינים לאנשים מבוגרים
Takeaways מפתח מחקר שנערך לאחרונה הסתיים במבוגרים מבוגרים שלקחו מולטי ויטמין, אבץ וויטמין C תקופות קצרות יותר של מחלה ותסמינים […]