כשאתה מנסה לרדת במשקל, לא תמיד קל להבחין בהבדל בין מוצרים מועילים להונאות. אל תהיו קורבן לטריקים שיווקיים חכמים שלא מניבים תוצאות אמיתיות. לפעמים, עצם המסרים הפרסומיים שגורמים לנו להרגיש טוב לגבי מוצר הם למעשה דגלים אדומים שצריך להיזהר מהם.
האם אחד מהביטויים האלה נראה מוכר?
“…הוכחה קלינית כשורפת יותר שומן…”
“…מגובה במדע…”
“…נבדקה מעבדה כדי לספק תוצאות ירידה במשקל…”
טענות מדעיות נועדו להחדיר את אמון הצרכנים. הם משמשים לעתים קרובות למכירת כדורי דיאטה ומוצרים אחרים שלמעשה לא הוכחו כיעילים. בתרחיש הגרוע ביותר, מוצרים אלה עלולים להיות לא בטוחים. אל תסתכן בבזבוז זמן, כסף או בטיחות שלך על מוצרי הונאה. הגן על עצמך והשג את המטרות שלך על ידי היזהרות מסימני האזהרה הנפוצים הללו.
שימוש מעורפל באחוזים
כאשר יצרני מוצרי דיאטה רוצים למשוך את תשומת הלב שלך הם מתגאים לרוב בתוצאות מדעיות מרשימות. מפרסמים עשויים להסתיר תוצאות מעבדה גרועות על ידי שימוש בסטטיסטיקה עם אחוזים מעורפלים.
“…שורף 30% יותר שומן…”
“…שורף 75% יותר קלוריות…”
“… לרדת במשקל 50% מהר יותר…”
במבט ראשון, המספרים הללו עשויים להיראות מרשימים. אבל מה הם באמת מתכוונים? ללא מידע רקע חיוני, אי אפשר להבין את הבסיס למסקנות אלו. כאשר שני מוצרים מושווים, עליך לדעת את הפרטים של כל אחד מהם כדי להעריך את התביעות.
לדוגמה, יצרן גלולות דיאטה עשוי לטעון שהמוצר שלהם עזר לאנשים לרדת במשקל 75% מהר יותר במחקרים. השאלה היא: 75% מהר יותר ממה ?
אולי המחקר השווה אנשים שלקחו את הגלולה לדיאטה תוך כדי תוכנית ירידה במשקל ופעילות גופנית. אם התוצאות שלהם מושווים לנבדקים שלא נטלו את הגלולה או ביצעו שינויים כלשהם באורח החיים, זו לא השוואה שווה ערך. כתוצאה מכך, הטענות המועלות יהיו מטעות ובלתי מהימנות.
במקום ללכת באחוזים, השווה מספרים בפועל. לדוגמה, מוצר שסקרנו עזר למתעמלים לשרוף 6% יותר קלוריות במהלך אימון. עם זאת, המספר האמיתי של הקלוריות הנוספות שנשרפו היה רק כ-18. מספר נמוך כל כך לא מספיק כדי לעשות הבדל משמעותי בתוכנית הרזיה בחיים האמיתיים.
רשימה ארוכה של מחקרים לא קשורים
דרך נוספת שבה חברות גלולות דיאטה מנסות להשיג אמון צרכנים היא באמצעות ציטוט של מחקרים קליניים. אולי אתר מוצר מספק מידע על המדע מאחורי המוצר שלהם. היזהר אם אתה רואה רשימה ארוכה של מחקרים קליניים. ייתכן שכל המחקרים תומכים במוצר, אך לרוב הם לא.
אם רשימת המחקרים הקליניים ארוכה במיוחד, ייתכן שהמחקרים המצוטטים אינם קשורים למוצר הנמכר. מחקרים מיושנים, או ניסויים קליניים שבוצעו בבעלי חיים, אינם דרכים מהימנות להעריך את היעילות. למרבה הצער, קל לפספס אותם ברשימה ארוכה של ניסויים. מחקרים הסותרים את יעילות המוצר עשויים אפילו להירשם מתוך הנחה שהצרכנים לא יטרחו לבחון מקרוב.
מדוע יצרנים מפרטים את כל המחקרים הללו אם הם לא ממש תומכים במוצר הנמכר? אולי הם מניחים שהצרכן לא יקדיש זמן ללחוץ על קישורים ולקרוא את המחקר בפועל. אחרי הכל, למי יש זמן לקרוא 50 מחקרים על עשב לירידה במשקל? הצרכן מניח שהרשימה הארוכה של המחקרים היא עדות מספקת למוצר טוב. למעשה, ייתכן שזו לא יותר מאשר רשימה ארוכה של מחקרים.
תוצאות “משמעותיות”.
היצרנים של מוצרי הרזיה עשויים להשתמש במילה “משמעותי” כדי לתאר את היתרונות של המוצר שלהם. טענה זו יכולה להיות דגל אדום:
“…נבדק במעבדה והוכח כמספק תוצאות משמעותיות…”
האמירה הזו נראית מרשימה יותר ממה שהיא באמת. הנה למה.
כאשר מדענים עורכים מחקר וכותבים את תוצאותיהם לפרסום, הם משתמשים במילה “משמעותית” בצורה שונה ממה שאנו משתמשים בה בשיחה יומיומית טיפוסית. מדענים משתמשים בנוסחאות סטטיסטיות כדי לקבוע אם תוצאות המחקר אכן נחשבות מובהקות סטטיסטית. תוצאה קטנה מאוד, מיקרוסקופית או אפילו חלקית עשויה להיחשב “משמעותית” על פי סטנדרטים מדעיים. זה לא אומר שהתוצאה צריכה להיות חשובה לך.
רק בגלל שמוצר הראה תוצאה משמעותית בתנאי מעבדה, לא אומר שהוא יספק תוצאה משמעותית או אפילו מורגשת בחייך. מסגרת מעבדה אינה סביבה אמיתית, ולכן לא ניתן להכליל מחקרים רבים שנעשו בסביבות מבוקרות אלו לקהל הרחב. צרכן חכם יתעלם מהמילה “משמעותי” וישים לב לנתונים חשובים הרשומים.
שפה מוגזמת
האם ראית מודעות לכדורי דיאטה או מוצרים להורדה במשקל המשתמשות במילים או ביטויים מוגזמים?
“…טיפול פורץ דרך…”
“…ראשון מסוגו…”
“…מתחם בלעדי…”
“…נוסחה סודית…”
מומחי הרזיה יכולים לאשר שאין סודות הרזיה, תרכובות קסומות או טיפולים פורצי דרך באמת קיימים בכל הנוגע לירידה במשקל. הרוב המכריע של סיפורי ההצלחה של ירידה במשקל קורים כתוצאה משינויים באורח החיים שנבדקו בזמן, כגון תזונה ופעילות גופנית ו/או עבודה עם אנשי מקצוע בתחום הבריאות.
החזרים עם האותיות הקטנות
גלולות ומוצרים רבים להורדה במשקל מציעים אחריות להחזר הכסף. כצרכן, ערבות זו מספקת תחושת ביטחון מכיוון שאתה מניח (באופן סביר) שתוכל לקבל את כספך בחזרה אם המוצר לא יעבוד. אבל לפעמים, מדיניות ההחזר מגיעה עם אותיות קטנות. לאחר בדיקה נוספת, ייתכן שלא תוכל לקבל את כספך בחזרה כלל.
במהלך סקירה אחת של מוצר, נדרשו חיפוש בדפי אינטרנט מרובים לפני שניתן היה למצוא את התנאים האמיתיים של אחריות להחזר הכסף. כפי שמתברר, הלקוחות היחידים שהיו זכאים לקבל החזר היו אלה שרכשו בנסיבות מאוד ספציפיות (ומצומצמות).
קרא תמיד את האותיות הקטנות. אם אינך מוצא אותו, שלח דוא”ל לחברה לבירור. בררו האם אתם יכולים לקבל את כספכם בחזרה, מהו אורך חלון ההחזרה, כיצד בדיוק מחזירים את המוצר וכמה כסף תקבלו בחזרה בפועל. אל תחכו עד שיהיה מאוחר מדי. גלה מידע חשוב זה לפני שאתה מבצע את הרכישה.
כיצד להגן על עצמך מפני הונאות דיאטה
לא כל מוצר או תוכנית הרזיה הם הונאה. ישנם כמה מוצרים שבאמת מקלים על הירידה במשקל. למרבה הצער, מוצרים רבים אינם מספקים את גודל היתרונות שהם מפרסמים. איך אתה יכול להגן על עצמך?
חפש את הדגלים האדומים המפורטים למעלה. לאחר מכן, אסוף מידע נוסף. רק בגלל שמוצר הרזיה כולל טענה מפוקפקת, לא הופך אותו להונאה. אתה תמיד צריך לבקש מידע נוסף לפני שאתה לוקח סיכון על מוצר חדש.
איסוף מידע בכמה דרכים שונות:
- שאל את היצרן למידע נוסף. חפשו את לשונית “צור קשר” באתר או את מספר הטלפון בפרסומת. שאל שאלות ספציפיות. אם אינך מקבל תגובה ספציפית, או שמשהו נראה לך לא בסדר, התרחק.
- שאל את הרוקח שלך, הרופא שלך, דיאטנית או מאמן מוסמך. הרופא שלך הוא תמיד המשאב הטוב ביותר למידע ספציפי על גלולות, תוספי מזון ותוכניות הרזיה. אתה יכול גם לדבר עם הרוקח שלך או עם אנשי מקצוע אחרים בתחום הבריאות כדי לקבל תובנות נוספות.
- השתמש במקורות מקוונים אמינים. אם אתה צריך מידע על תוספי צמחים לירידה במשקל, בדוק את דפי המידע של המכון הלאומי לבריאות תוספי תזונה. מסד נתונים זה מתעדכן באופן שוטף ומספק מידע חסר פניות על מוצרי הרזיה.
מילה אחרונה
עד כמה שאנחנו שונאים להודות בכך, רובנו יודעים שהדרך הטובה ביותר לרדת במשקל ולשמור על ירידה במשקל היא להשתמש בשיטות השכל הישר של פעם. ירידה בת קיימא במשקל לוקחת זמן. גם אם נראה שקיצורי דרך עובדים, הם בדרך כלל לא מספקים יתרונות מתמשכים. בחרו מזונות מזינים, אכלו בתשומת לב ומצאו פעילות גופנית שאתם נהנים ממנה ויכולה להיות עקבית איתה. אם אתה נאבק במשקל שלך או בבריאותך, פנה לעזרה מקצועית. התמקד קודם בבריאות שלך, ולעולם אל תסכן את עצמך רק כדי לרדת במשקל.
Zahra Thunzira is a Jakarta-based nutritionist and gym instructor. She’s also an adventure travel, fitness, and health writer for several blogs and websites. She earned her Master degree in Public Health from University of Indonesia.