בעידן COVID-19, רבים מאיתנו בחרו להתאמן בבית. גם אם חדר הכושר המקומי שלך פתוח, אתה יכול לבחור באימון ביתי כדי […]
Category: Workouts

איך עושים את עמדת פילאטיס פילאטיס – פרופר טופס, וריאציות, ו טעויות נפוצות
מטרות : רגליים, ירכי ליבה רמה: למתחילים עמדת פילאטיס היא תנוחת הרגליים המשמשות תרגילי פילאטיס רבים. בעמדת פילאטיס, הרגליים הן […]

כיצד למדוד ולשפר סיבולת שרירית
סיבולת שרירית היא היכולת של שריר או קבוצת שרירים כדי לקיים התכווצויות חוזרות ונשנות כנגד התנגדות במשך תקופה ארוכה של […]

בריכת אימונים למתחילים
האם אתה חושב על שימוש שחייה כדי לרדת במשקל? אימון בריכה יכול להיות מרענן ויעיל. אבל שחייה למתחילים יכול גם […]

את האימון הטוב ביותר כדי לשפר את הריכוז שלך
“לזרום”, מפני הדיוט, נשמע כמו מונח שהמציאו גורואים של העידן החדש כדי לתאר את מה שקורה בכל כיתה Rainbow מקצבים […]

אימוני אימון טון לבנות מהירות וסיבולת
אימון אינטרוולים כבר בשימוש על ידי ספורטאים במשך שנים לבנות כושר. אימון אינטרוולים המשלב פרץ בעצימות גבוהות קצרה, של מהירות, […]

The Run-Walk-הפעל שיטה וכיצד ליישם אותו אימון
בין אם אתה חדש ריצה או רץ ותיק, טכניקת ריצה / ההליכה יכולה להיות כלי רב עצמה, יעיל לשיפור הסיבולת […]

אימונים הליכון הליכה
הליכון יכול לתת לך אימון הליכה רב בכל מזג אוויר. אם אתה משתמש בצורת ההליכה ימינה להשתנות האימונים שלך עם […]

אימוני 10 דקות, כי צרובים 100 קלוריות
עסוק מדי כדי לממש? קל להרגיש ככה, במיוחד אם אתה מנסה לפעול על פי הנחיות התרגיל, אשר מציעות שעה ביום […]

ולהתחזק רציניים עם תרגילי התנגדות להקת Heavy-Duty
אולי ראית superbands צץ בכל תיבות קרוספיט או ליד הסורגים למשוך עד במכון הכושר שלך. אלה ארוכים, כרך להקות התנגדות […]