Category: Workouts

בעידן COVID-19, רבים מאיתנו בחרו להתאמן בבית. גם אם חדר הכושר המקומי שלך פתוח, אתה יכול לבחור באימון ביתי כדי […]

מטרות : רגליים, ירכי ליבה רמה: למתחילים עמדת פילאטיס היא תנוחת הרגליים המשמשות תרגילי פילאטיס רבים. בעמדת פילאטיס, הרגליים הן […]

סיבולת שרירית היא היכולת של שריר או קבוצת שרירים כדי לקיים התכווצויות חוזרות ונשנות כנגד התנגדות במשך תקופה ארוכה של […]

האם אתה חושב על שימוש שחייה כדי לרדת במשקל? אימון בריכה יכול להיות מרענן ויעיל. אבל שחייה למתחילים יכול גם […]

“לזרום”, מפני הדיוט, נשמע כמו מונח שהמציאו גורואים של העידן החדש כדי לתאר את מה שקורה בכל כיתה Rainbow מקצבים […]

בין אם אתה חדש ריצה או רץ ותיק, טכניקת ריצה / ההליכה יכולה להיות כלי רב עצמה, יעיל לשיפור הסיבולת […]

הליכון יכול לתת לך אימון הליכה רב בכל מזג אוויר. אם אתה משתמש בצורת ההליכה ימינה להשתנות האימונים שלך עם […]

עסוק מדי כדי לממש? קל להרגיש ככה, במיוחד אם אתה מנסה לפעול על פי הנחיות התרגיל, אשר מציעות שעה ביום […]

אולי ראית superbands צץ בכל תיבות קרוספיט או ליד הסורגים למשוך עד במכון הכושר שלך. אלה ארוכים, כרך להקות התנגדות […]